هل الأطراف العلوية مخدرة بانتظام وتنقل اللسان منزعج؟ هل أنت قلق بشأن الصداع والضعف؟ هل سيرتفع الضغط بشكل حاد أو ينخفض ، ويضيع إيقاع القلب أو سريع؟ تشير الأعراض إلى الأعصاب والمشاكل في العمود الفقري. السبب الأكثر ترجيحًا هو تصلب العظم العنقي ، مصحوبًا بتشنجات العضلات والدوار. هذا المرض ، على عكس الأسطورة ، يظهر في الشباب ويتطلب علاجًا مناسبًا.
العوامل والتدابير الوقائية
يمكن أن يلي: العظم العنقي الاستفزازي:
- الأيض غير الصحي.
- نمط حياة طويل الأجل أو طويل الأجل ؛
- اضطراب الأوعية الدقيقة ، مرض وراثي ؛
- إصابة الرقبة أو الكتف.
يُنصح المرضى الذين يشتبهون في علامات العظم العظمي بالتشاور مع الطبيب أولاً ويخضعون للأشعة المقطعية أو التصوير بالرنين المغناطيسي. علاوة على ذلك ، يتم إجراء اختبارات الدم لفهم بالضبط ما يسبب تطور المرض.
يتم اختيار العلاج بشكل فردي على أساس الأسباب. أعطى الطبيب اتجاه تدليك أو وصفة طبية للأجهزة اللوحية أو المراهم أو المواد الهلامية التي لها آثار مضادة للالتهابات. في بعض الأحيان ، إذا اشتريت وسادة العظام أو غيرت وظيفتك ، فإن التشنجات والألم ستزول.
لا أحد محصن ضد عظم عنق الرحم واعتلال الغضروف ، لكن في خطر يجدون أنفسهم:
- موظفو المكتب ؛
- بائع؛
- الطاقم الطبي
- المعلمين والمعلمين ؛
- المسؤول
- مصفف الشعر
- مبرمج.
يمثل ممثلو هذه المهن أو يجلسون على أجهزة الكمبيوتر بكميات كبيرة ، لكن إدارات عنق الرحم والكتف لا تزال غير نشطة. العضلات تضعف ، وستفقد الغضروف مرونتها ، وستحصل الأقراص الفقرية على أقل التغذية. يزداد خطر قراصنة نهاية العصب وانحطاط العظم.
هل عليك حقًا البحث عن وظيفة جديدة؟ لا ، إذا كان المريض:
- استبدل المرتبة المعتادة والوسائد السفلية بأصناف العظام ؛
- سيتم اختيار كرسي كمبيوتر مريح مع ظهر عالية ؛
- ستشارك بانتظام في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية لتقسيم العضلات والمفاصل ؛
- رفض النيكوتين والكحول.
- تحقق من نظامك الغذائي المعتاد وقم ببعض التصحيحات عليه.
يُنصح النساء بالتخلي عن الكعب العالي ويفضلن أحذية الباليه أو الأحذية الرياضية.
هل ستختفي العظم مباشرة بعد شراء وسادة مناسبة أو فئتين أو ثلاث فئات في صالة الألعاب الرياضية ، ولكن تدريجياً ، ستتحسن السعادة وستختفي الأعراض مع المرض نفسه.
المزيد من الخضروات والبروتين
تعزيز الانتعاش مع التغذية السليمة. يوصى بفقدان الوزن تدريجياً لتقليل الحمل على المفاصل والأقراص الفقرية. ومع ذلك ، فإن الجوع محظور ويجلس في أحادي.
يجب أن يتلقى الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظم كميات كافية من الكالسيوم والمغنيسيوم ، وكذلك الفسفور والبوتاسيوم يوميًا. تعزز الفيتامينات B استرداد النهايات العصبية ، والتي تقضي على الالتهاب ، حمض الأسكوربيك المطلوب لإنتاج الكولاجين. لا يمكن القيام به بدون البروتين في اللحوم والبيض.
تزيد حالة العمود الفقري عنق الرحم بسبب الملح والطعام المقلي والدهون الحيوانية. سيتعين علينا أن ننسى وجود المقلاة ومثل صواني البخار ، واستبدال الزبدة بالزيت النباتي ، ثم شراء صدر الدجاج بدلاً من السجق.
الخبز المتبل والأبيض ، والطعام المعلب ، والمشروبات الحلوة ومسحوق الأعشاب البحرية يؤدي إلى تفاقم العظم العظمي. سيتم التخلص من الالتهاب والألم في منطقة عنق الرحم:
- البقدونس الذي يخفف الدم.
- أسماك البحر وسلطة زيت بذور الكتان ؛
- الجوز وكبد سمك القد.
- الفاصوليا ، التي تحتوي على العديد من الفيتامينات في المجموعة ب والبروتين.
- الدجاج أو اللحم البقري
- عسل؛
- الخضروات على البخار ، الفاكهة الطازجة أو المشوية ؛
- لوحة تحتوي على الجيلاتين.
- غلي الوريد الأبقار وأداء وظيفة واقي الغضاريف.
تقوم عملية التمثيل الغذائي بتطبيع الحبوب ومنتجات الألبان والحساء العشبي والماء العادي. الكائنات الحية المجففة تتعافى ببطء أكثر ، وتصبح النعومة التي تفتقر إلى أنسجة السوائل والعظام هشة.
القهوة والشاي الأسود هي من المحرمات في Osteocartilage ، ولها آثار مدر للبول وتساعد على ترشيح الكالسيوم والمعادن المفيدة الأخرى في الجسم.
يوم يبدأ بالشحن
المرض يزيد من ممارسة التمارين الرياضية. عندما يختفي الألم والالتهابات ، يوصى به بعد الدواء أو العلاج البديل. سيعيد المجمع الخاص التنقل في مناطق عنق الرحم والكتف ، مما يخفف من تقلصات العضلات والدوار.
ابدأ بتمارين بسيطة وتعقيد المهمة تدريجياً:
- الاستلقاء على الأريكة أو الأريكة ، وتوقف عنقك ورأسك. يجب أن يكون السطح مستقيمًا ، بدون عقيدات وحفر ، وقاسية بشكل معتدل. الكتفين على الأريكة ، واليدين تسترخي وتمتد على طول الجسم. حاول أن تعمل فقط على عضلات رقبتك ، ورفع رأسك وخفض رأسك بسلاسة. 10 التكرار. اذهب إلى اليمين ثم على اليسار.
- الجلوس على كرسي ، أو اجلس في منتصف الغرفة ، إلى الوراء مباشرة. استرخ عضلات رقبتك وكتفيك حتى يسقط رأسك للأمام واليسار والخلف واليمين. في كل اتجاه ، 4-6 ميول. بعد ذلك ، قم بتصفية أكبر عدد ممكن من العضلات في رقبتك وأداء خطوة مماثلة ، في محاولة لوضع ذقنك على صدرك ثم لمس كتفيك بخدك.
- حافظ على وضع الجلوس بشكل مستقيم ووضع قلم رصاص أو قلم على أسنانك. حرك فقط الرأس والرقبة ، ورسم الحروف أو الأرقام في الهواء ، في محاولة لعدم التكرار.
- قم بالتثبيت بقلم رصاص ، وانعطف يمينًا وانظر إلى كتفيك. اضغط على راحة خدك أو المعبد قليلاً وحاول العودة إلى وضع البداية. يحاول الرأس التغلب على الضغط ويحرك شكل التأرجح ، ويحطم العضلات في الرقبة والمنطقة الصدر. كرر 30-40 واترك في الاتجاه الآخر.
- البطن مستلقي على الأرض ويؤدي إلى استخفاف يديك على طول جسمك. التمسك جبهتك على الأرض وتمتد أطرافك العلوية فوق رأسك دون ثني المرفقين. يستمر لمدة 4-6 ثوان وتحتل الموقف الأولي.
يمكن إجراء تمارين 1 و 3 و 4 باستخدام عوامل الترجيح. دمبل صغيرة مناسبة ، لا تزيد عن 0.5 كجم أو نصف الماء. ضعها على الرأس ، ومسك أيديهم ، وتجعل المنعطفات وتميل نحوها.
يوصى بتنظيم العضلات في الصباح لتستيقظ على الجسد ، وفي المساء والغداء.
طرق شعبية لمكافحة العظام والغضاريف
سنناقش بالتأكيد مع أطبائنا الطريقة غير التقليدية لعلاج منطقة عنق الرحم. أدت بعض الأدوية والإجراءات المثلية إلى تفاقم حالة المريض وتسببت في تفاقم هشاشة العظم.
أرجواني
املأ جرة لتر مع الزهور الأرجواني الطازجة. لا تضغط على المواد الخام ، وخلط الكحول بالماء أو تصب في الفودكا. ابق تحت السرير لمدة أسبوعين وترتجف بانتظام. قف على الرقبة والكتفين لفرك المنتج واستخدام 30-40 قطرة في الداخل. أضف الماء أو الشاي والشراب بعد الأكل.
الضغط والجزر
تتم إزالة الالتهاب من غشاء الطين. يمكن طلب مكونات التطبيق في متجر محترف. ضع الأوساخ في حاوية زجاجية ، خليج كلمة. سخني الحصاد المضغوط في حمام مائي إلى 40 درجة وتطبيقه على الرقبة ، يسارًا ويمينًا حتى يبرد. ستحتاج إلى 10 إلى 15 إجراءات منتظمة.
تم استخدام الفجل بدلاً من الأوساخ ، ولكن العسل الذي كان مساوياً للعسل. التزم بالمزيج لهذا اليوم وقم بتخفيفه باستخدام الفودكا. لجزء الكحول ، الأجزاء الأربعة من العصير. فرك المناطق الملتهبة مع تمارين التدليك ، وتغطيها بالفيلم البلاستيكي ، ولفها بالشاح. اتركها لبضع ساعات ، أو اذهب إلى الفراش مع العسل وغسل الجسم في الصباح.
غسول دافئ
نقع أوراق الملفوف في الماء المغلي لمدة 30-40 ثانية. أزلها بسرعة مع مطرقة واخفقها بسرعة حتى تبرد. طبقة رقيقة من العسل متصلة بالرقبة. إصلاح مع غلاف بلاستيكي ولفه مع وشاح أو وشاح. انتظر ساعة واحدة.
استخدم أوراق الفجل بدلاً من الملفوف. يتم غمر الشغل في الماء المغلي ، ولكن لا يعامل بالعسل. يلفون أعناقهم بأوراق دافئة ويغطيون الوشاح في الأعلى.
يتم تطبيق التورتيلا الجاودار الصيام ومزيج من البطاطا المرقطة والعسل حول الرقبة. يتم لف الكتلة حول الشاش بحيث لا تنتشر في جميع أنحاء الجسم وانتظر لمدة 20 دقيقة.
بعد الضغط أو المستحضر ، فرك المسكنات في العضلات.
باستخدام التشنجات ، سيتم أخذ استرخاء العضلات. الجهاز اللوحي يرتاح العضلات الملساء ، لكنه يقلل من ضغط الدم.
جودة الذات
عند تطبيق الجل أو مرهم ، يجب أن تفرك رقبتك وكتفيك. اضغط برفق ، والضغط ، والركب والسكتة الدماغية ، حمراء قليلا. حركات دوامة ودائرية واهتزاز القضاء على الانزعاج.
يُنصح عشاق هذه السلسلة بقضاء بعض الوقت في الاستفادة من ظهورهم وبقائهم:
- المناشف الرطبة أو أنسجة القطن في الماء المالح.
- لا تشطف ، تجف على البطارية لجعل قطعة العمل قاسية.
- يجلس على الأريكة ، ولف نهاية المنشفة حول راحتك ورميها خلفها.
- استخدم تمرين "منشار" لسحب الجلد والعضلات حتى تظهر وخزات الضوء.
- إنهاء التدليك مع فاتر الضوء على المنشفة.
من المستحيل العمل بجد على العمود الفقري ، لأن المهمة الرئيسية للتدليك هي تحسين الدورة الدموية في الرقبة. يتم تكرار العملية كل يوم ويمكنك الحصول على مقدم الطلب ، والذي يستخدم خصيصًا لعلاج هشاشة العظم.
إن رفض العادات السيئة والممارسة العادية سيمنع تلف القرص. النظام الغذائي جنبا إلى جنب مع الأدوية والمعالجة المثلية سوف القضاء على الالتهاب واستعادة أنسجة الغضروف. إذا اتبعت نصيحة الخبراء ورعاية جسمك كل يوم ، فإن التخلص من هشاشة العظم ليس بالأمر الصعب.